1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6mies. 6. DIETA: brak wcinam środki na łaknienie, jem wszystko -białko: / -węglowodany:/ -tłuszcz: / 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle tren i propa x2 8. TRENING: 3x na tydz 9. CEL [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34,4 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol , Omnadren 250 - 15 szotów, Testosteron prolongatum 100mg - 25 szotów 3 miesiące temu 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 102 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:125 UDO:67 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI: pogubiłem sie juz Ze 3 latka z dragoprzerwami odchudzajacymi ;-/ 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4.5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop +meta /meta +oma/ wczensiej metki troszke Ogolnie wszytko stracięłm przez cpanie ;;-/ [...]
Tylko pH moczu badałem, niedawno wszedłem na ketozę i jestem pewien, że to był błąd. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 40g -tłuszcz: 220g (ok 100g z oleju kokosowego i MCT) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam 8. [...]
dobij do 6 miesięcy z dieta 100% i dopiero zacznij cykl kreatynowy i na początek raczej mono
[...] - na caly cykl to moze byc zamalo 2. Thermo speed extreme 3. AAKG mega hardcore 4. L-karnityna moim zdaniem niepotrzebne 5. BCAA ewentualnie... dodaj jakas krete bo jedna puch nito raczej nie styknie,dorzuc sobie witamiy,omege itd,do tego dieta i jakies wpc dla swietego spokoju.BCAA jak masz hajs moze zostac a jak nie masz to zamien na krete
1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo:60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat z wieloma przerwami 6. DIETA: modyfikacja Solarosowej diety Carb Cycling z LCLF w DNT -białko: 200 -węglowodany: co tydzień coraz mniej, obecnie 270g -tłuszcz: obecnie 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
[...] cykl rób fbw, kolejny rób np spli 2 x wtygodniu itd. Cykliczność to nie tylko zmienianie ćwiczeń i liczby seri czy powtórzeń ale też zmiana połączeń parti, dni treningowych itd. Im większy staż tym trzeba bardziej kombinować żeby budować dobrej jakości mase. I tak jak napisał ktoś wyżej: trening to tylko bodziec, najważniejsza jest dieta.
Wysyłam dane tyle ile wiedziałem wypełniłem :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: Nie trzymam ścisłej diety -białko: ----- -węglowodany: ------ -tłuszcz: -------- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------ 8. TRENING: [...]
1. WIEK:18 :D 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: --- -talia: ---- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: --- -węglowodany: ---- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan+susta+meta 15 tygodni 8. TRENING:5-7 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:53 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: jest:) -białko:155 -węglowodany:432 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:15 12. [...]
Czemu omka solo bez sensu? Typowy cykl dla sezonowcow , ktorzy gdyby popracowali nad dieta to by ladnie na tym urosli a nie spuchli jak swiniaki. Jak dla mnie omka solo moze byc, co nie zmienie faktu ze nolva pod reka musi byc.
[...] HGH 5i.u. ED T3 25-50mcg ED podzielone na dwie porcje Testosteron prawdopodobnie Entanat albo cypionat 700-1000mg/tyg Insulina 10jm rano i 10jm po treningu do tego bedzie dieta wysoko bialkowa i weglowodanowa zlozona glownie z piersi z kurczaka, ryzu, owsianki, brokul, bialek jaj, nabialu, wedlin itp i w niewielkich ilosciach shake'i bialkowe, [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:103 -udo:57 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa i ubicie jej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Ogólnie diete staram się trzymać mniej więcej taką jak napisałem lecz białka dziennie zazwyczaj wychodzi mi więcej na dzień.Z racji tego że jestem kierowcą tira to w trasie dieta nie jest pełna składa się z najprostszych produktów. A wracając do odbloka to jak zjem te 10 tabs to kiedy mogę rozpocząć następny cykl i prosiłbym o rozpisanie jaki.?
5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: -białko:ok 140gr-węglowodany:ok 150 gr tłuszcz:??? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING:Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:? 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]
Gdyby sama dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 52 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: ----- -węglowodany: ----- -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, 2razy leciałem prop z metka 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
dzięki za poprawki...dieta jest... mysle ze efekty tez beda... ba muszą być wkoncu na ten cykl wydałem prawie 1200 zł... pozdr.
chodzi o to aby siła była na eliminacjach a takze po ... Jezeli trzeba rozbijmy to na 2 cykle.Wiec prosze o pomoc 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokładnych cylki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
